| Категории раздела |
|
Бодибилдинг [40]
Обязательно прочитайте все статьи, они очень полезные для начинающих качков.
|
|
Девушкам [13]
Специально для девушек которые задаются вопросом как похудеть!?
|
|
Программы тренировок [14]
Программы тренеровок для наборы масссы и т.д.
|
|
Питание [22]
Питание самое важное в бодибилдинге.
|
|
Спорт [0]
|
|
Масса и диета [7]
Советую посмотреть.
|
|
| Block title |
 |
|
Всего материалов в каталоге: 96
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 ... 9 10 » |
Самая свежая 3-х дневная программа:
|
>Фитнес программа для девушек< |
Упражнение для бедер.
Одним из самых любимых занятий для многих женщин является
лежание на диване, так как это не только освобождает большинство мышц
от напряжения, но и дает возможность подумать и помечтать. |
Упражнение для рук.
Существует достаточно много упражнений для проработки
мышц задней части рук. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что
проработка трицепса увеличивает их объем. |
Упражнение для ягодиц.
Спорить с тем, что самой любимой частью тела, которую
«тренирует» большинство девушек, являются ягодицы, - бесполезное
занятие. Да и что толку в спорах? Они либо в форме от природы, либо их
надо «формировать» физическими упражнениями.
|
Упражнение для мышц живота.
Многие женщины считают, что на тренировке необходимо
прорабатывать все группы мышц, особенно зоны живота и бедер. Часто они
задействуют и косые мышцы живота. Однако если нагрузка на эти мышцы
будет чрезмерной, то результатом может стать увеличившаяся в объеме
талия.
|
Упражнение для мышц груди.
Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения.
|
Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в
любом месте. Единственное, что может этому помешать – лень. Как же себя
заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и,
возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии?
Только силой воли! |
«90 секунд»: упражнения для ленивых
Страстное желание похудеть часто пропадает из-за
необходимости "сделать три подхода по 30 повторений". Американский
тренер Пит Секуа придумал, как решить эту проблему. Он создал короткую и
эффектную фитнес-программу: каждое упражнение нужно делать всего
полторы минуты. Стройнеть теперь можно гораздо быстрее!
|
Как не располнеть осенью: 7 упражненийЕсли в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие
юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до
весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как
не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных
упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов. |
|
|
