Статьи о бодибилдинге

Самая свежая 3-х дневная программа:

Tue, 05 Feb 2013 12:56:53 GMT

Самая свежая 3-х дневная программа:

>Фитнес программа для девушек<

Sat, 21 Jan 2012 10:22:41 GMT

>Фитнес программа для девушек<

Упражнение для бедер.

Tue, 10 Jan 2012 21:35:23 GMT

Упражнение для бедер.

Одним из самых любимых занятий для многих женщин является лежание на диване, так как это не только освобождает большинство мышц от напряжения, но и дает возможность подумать и помечтать.

Упражнение для рук.

Tue, 10 Jan 2012 21:34:56 GMT

Упражнение для рук.

Существует достаточно много упражнений для проработки мышц задней части рук. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что проработка трицепса увеличивает их объем.

Упражнение для ягодиц.

Tue, 10 Jan 2012 21:34:23 GMT

Упражнение для ягодиц.
Спорить с тем, что самой любимой частью тела, которую «тренирует» большинство девушек, являются ягодицы, - бесполезное занятие. Да и что толку в спорах? Они либо в форме от природы, либо их надо «формировать» физическими упражнениями.

Упражнение для мышц живота.

Tue, 10 Jan 2012 21:33:45 GMT

Упражнение для мышц живота.
Многие женщины считают, что на тренировке необходимо прорабатывать все группы мышц, особенно зоны живота и бедер. Часто они задействуют и косые мышцы живота. Однако если нагрузка на эти мышцы будет чрезмерной, то результатом может стать увеличившаяся в объеме талия.

Упражнение для мышц груди.

Tue, 10 Jan 2012 21:33:14 GMT

Упражнение для мышц груди.
Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения.

Упражнение для пресса

Tue, 10 Jan 2012 21:31:43 GMT

Упражнение для пресса

Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в любом месте. Единственное, что может этому помешать – лень. Как же себя заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и, возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии?
Только силой воли!

«90 секунд»: упражнения для ленивых

Tue, 10 Jan 2012 21:29:42 GMT

«90 секунд»: упражнения для ленивых

Страстное желание похудеть часто пропадает из-за необходимости "сделать три подхода по 30 повторений". Американский тренер Пит Секуа придумал, как решить эту проблему. Он создал короткую и эффектную фитнес-программу: каждое упражнение нужно делать всего полторы минуты. Стройнеть теперь можно гораздо быстрее!

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Tue, 10 Jan 2012 21:26:05 GMT

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Если в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов.