https://programm-nice.ucoz.com/load/ Каталог файлов Sat, 14 Jan 2012 20:00:28 GMT uCoz Web-Service <a href="http://www.fittoday.ru/page-id-26.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-train_lags.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-id-26.html">Ноги</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений для мышц ног (квадрицепсов, передней поверхности бедра, тазовых и ягодичных мышц, бицепса бедра, икроножной и камбаловидной мышц голени). Правильная техника выполнения упражнений.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/nogi/1-1-0-13 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/nogi/1-1-0-13 Sat, 14 Jan 2012 20:00:28 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-id-25.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-train_press.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-id-25.html">Пресс</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений для верхней и нижней части живота и сгибателей тазобедренного сустава и боковых сторон брюшной стенки. Правильная техника выполнения упражнений.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/press/1-1-0-12 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/press/1-1-0-12 Sat, 14 Jan 2012 19:56:48 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-id-22.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-train_shoulders.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-id-22.html">Плечевой пояс</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений для плечевого пояса (трапеций, дельтовидных мышц и мышц шеи). Правильная техника выполнения упражнений.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/plechevoj_pojas_delty/1-1-0-11 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/plechevoj_pojas_delty/1-1-0-11 Sat, 14 Jan 2012 19:56:11 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-id-23.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-train_back.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-id-23.html">Мышцы спины</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений для мышц спины. Правильная техника выполнения упражнений.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/myshcy_spiny/1-1-0-10 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/myshcy_spiny/1-1-0-10 Sat, 14 Jan 2012 19:51:07 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-id-21.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-train_pectoral_muscles.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-id-21.html">Грудные мышцы</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений для верхней, средней и нижней части грудных мышц.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/grudnye_myshcy/1-1-0-9 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/grudnye_myshcy/1-1-0-9 Sat, 14 Jan 2012 19:49:34 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-al-predplechja.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-uprazh_predpleche.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-al-predplechja.html">Предплечья</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений для предплечия. Описание правильной техники выполнения упражнений, видео мастер-класс.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/predplechja/1-1-0-8 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/predplechja/1-1-0-8 Sat, 14 Jan 2012 19:44:54 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-al-tritseps.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-uprazh_tritseps.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-al-tritseps.html">Трицепс</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений на трицепс. Описание правильной техники выполнения упражнений, видео мастер-класс.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/triceps/1-1-0-7 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/triceps/1-1-0-7 Sat, 14 Jan 2012 19:43:58 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-al-bitseps.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-uprazh_bitsens.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-al-bitseps.html">Бицепс</a></h3> <div class="pagetext">Перечень упражнений на бицепс. Описание правильной техники выполнения упражнений, видео мастер-класс.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/biceps/1-1-0-6 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/biceps/1-1-0-6 Sat, 14 Jan 2012 19:40:31 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-al-tjaga_bloka_k_pojasu_sidja.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-tyaga_bloka_k_poyasu_thumb.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-al-tjaga_bloka_k_pojasu_sidja.html">Тяга блока к поясу сидя</a></h3> <div class="pagetext">Данное упражнение имеет базовый характер и напрягает большой мышечный массив, включающий мышцы-гиганты: грудные и широчайшие. Движение по праву считается одним из лучших для придания спине визуальной ширины.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/tjaga_bloka_k_pojasu_sidja/1-1-0-5 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/tjaga_bloka_k_pojasu_sidja/1-1-0-5 Sat, 14 Jan 2012 19:37:31 GMT <a href="http://www.fittoday.ru/page-al-skruchivanie_na_bloke.html"><img class="thumblist" src="http://www.fittoday.ru/datas/users/0-skruchivanie_na_bloke_thumb.jpg"></a> <div class="listbox"> <h3><a href="http://www.fittoday.ru/page-al-skruchivanie_na_bloke.html">Скручивание на блоке</a></h3> <div class="pagetext">В бодибилдинге скручивания на блоке применяется как одно из самых эффективных упражнений для укрепления и развития брюшных мышц. Скручивания на блоке обеспечивают куда большую амплитуду движения, чем традиционные скручивания лежа на полу.</div></div> https://programm-nice.ucoz.com/load/skruchivanie_na_bloke/1-1-0-4 Мои файлы https://programm-nice.ucoz.com/load/skruchivanie_na_bloke/1-1-0-4 Sat, 14 Jan 2012 19:36:44 GMT